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Nuestra
Salud
Recopilación
Leonardo E. Cano |
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Cómo
medir la tensión arterial en casa |
 Gran
parte de las muertes que se producen cada año se desatan
debido a la hipertensión. A veces los síntomas pueden ser
sangrado nasal, mareos y dolores de cabeza, pero no siempre
es una enfermedad manifiesta, por ese motivo es de vital
importancia controlarla.
Es sencillo y se puede monitorear en casa. Cualquier persona
puede tomarse la tensión y es de vital necesidad para
aquellas que presentan un cuadro de hipertensión. “El
paciente que tiene niveles altos debe medirse la presión en
su casa a la misma hora todos los días y anotar los
resultados.
Esta tarea le ayudará notablemente al médico para saber si
el medicamento que está tomando le está siendo de utilidad o
si necesita modificarlo. También es útil para aquellas
personas que no padecen síntomas a modo de prevención. Es
una manera de controlarse y tener tranquilidad tanto el
paciente como el especialista”, recomienda el cardiólogo
argentino Juan Ernesto Solís.
Hay dos diferentes instrumentos para medirse la presión en
casa: el monitor aneroide que tiene un medidor que se lee
observando las medidas que indica la aguja y el brazalete se
infla a mano.
El monitor digital es la otra opción y las medidas aparecen
en la pantalla. Cabe señalar que el primero de los monitores
es más delicado, se puede dañar con facilidad y perder así
su precisión. El segundo tensiómetro es más práctico y
sencillo de utilizar ya que lo hace todo por sí solo y
muestra en una pantalla tanto el valor máximo como mínimo,
pero es muy sensible a los movimientos.
Por tal motivo no se debe hablar cuando está en
funcionamiento y mucho menos, moverse. Ambos se consiguen
sin problemas en las farmacias o tiendas especializadas.
La prevención es muy importante. “La hipertensión no avisa.
Hay que estar muy alertas ya que la presión sanguínea alta
aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca, ataques,
accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal.
Es recomendable llevar un registro diario de las medidas y
tener en cuenta la alimentación, otro punto fundamental a no
perder de vista en estos pacientes”, aconseja Solís.
El control en el hogar es también importante sobre todo para
aquellas personas que se ponen muy nerviosas en los
consultorios y arrojan niveles más altos de lo normal,
síndrome que se denomina “hipertensión de la bata blanca”.
”La gente debe saber que una toma que dé alta no significa
que se tenga esta enfermedad así como tampoco hay que
guiarse por una toma que dé niveles normales en un paciente
y descartar cualquier alteración ya que el control debe ser
regular para determinar si existe o no un problema”, expresa
el especialista.
Cómo
tomarse la presión con el tensiómetro aneroide
- Descansar unos cinco minutos.
- Sentarse en posición cómoda sin doblar las piernas y
brazos.
- Colocar el brazo izquierdo si es diestro a la altura del
corazón.
- Envolver el brazalete sobre el brazo sin ropa.
- Bombear la pera con rapidez hasta alcanzar 30 mm HG más de
la máxima esperada o 30 mm HG por encima del momento en el
que desapareció el pulso radial
- Cuando se escuche el primer latido se debe observar el
valor que marca la aguja y así se tendrá la presión arterial
máxima
- Desinflar lentamente el mango. Cuando no se escuchen más
latidos, se tendrá la tensión arterial mínima.
Consejos
para prevenir la hipertensión arterial
- No beber alcohol.
- No fumar.
- Realizar ejercicio de tres a cinco veces a la semana
durante treinta minutos.
- Reducir el consumo de sal.
- Mantener una dieta sana.
La información de esta nota no
pretende substituir el consejo médico.
Consulte a su médico ante cualquier duda sobre su salud o antes de
iniciar una nueva terapia, dieta o programa de ejercicio físico. |
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